12 способів зачати дитину

5 158 переглядів
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

Зачати швидше: 12 способівЗачати швидше: 12 способів Тільки 25% пар вдається зачати дитини в перший же місяць статевого життя без запобігання. Як потрапити в число щасливчиків?

Експерт: Нона Овсяпят, лікар-консультант незалежної лабораторії «Інвітро»

1. Киньте палити

Банально, але дієво. У чоловіків нікотин знижує сперматогенез, тобто затримує утворення сперматозоїдів і порушує їх рухливість, а у жінок — зменшує рівень естрадіолу, найбільш активного статевого гормону.

За даними дослідження, опублікованого British Medical Association, куріння навіть когось одного з пари зменшує шанси завагітніти на 10-40%. До того ж ця звичка знижує статевий потяг і викликає відсутність оргазму. Так що відмовтеся від сигарет самі і намагайтеся уникати пасивного куріння в громадських місцях.

2. Перевірте аптечку

Уважніше підходьте до вибору ліків. Під час овуляції не приймайте протизапальні препарати та анальгетики: вони негативно впливають на гормональний фон. Протинабрякові та антигістамінні засоби можуть викликати сухість піхви і згущення цервікального слизу, що утруднює рух сперматозоїдів. Прийом антибіотиків провокує порушення бактеріальної флори в піхві: доведеться почекати із зачаттям 1-2 циклу. Після закінчення будь-лікарської терапії варто залишити спроби завагітніти на місяць, так як виведення препаратів з організму триває кілька тижнів. Важливо: до вітамінів це не відноситься, в період підготовки до вагітності вони будуть дуже корисні!

3. Перегляньте дієту

Щоб успішно зачати, потрібно дотримуватися розумної схеми живлення. Ніяких програм схуднення: вживання низькокалорійних продуктів негативно позначається на гормонах, що відповідають за фертильність. Частина естрогенів (жіночих статевих гормонів) синтезуються не тільки в яєчниках, але і в жировій тканині. Менше жиру — менше естрогенів. Так що вага краще врегулювати до перших спроб завагітніти. Намагайтеся їсти більше овочів, фруктів і продуктів, багатих на клітковину (хліб з непросіяного борошна, рис і пасту).

Фолієву кислоту, необхідну і для зачаття, і для розвитку вагітності, можна знайти в листових зелених овочах, наприклад в капусті, брокколі або шпинаті. Білки і залізо, що впливають на загальний стан яєчників і механізм овуляції, у великій кількості містяться в бобових. Джерело кальцію, який обов’язково знадобиться дитині, — молочні продукти. А щоб в організм надходили жирні кислоти омега-3, що забезпечують приплив крові до матки, рекомендується включити в раціон лосося. Корисні рослинні жири — це «постачальники» вітаміну Е, який, до речі, варто почати приймати хоча б за три місяці до планованого зачаття.

Від солодощів краще відмовитися: збільшення цукру в крові провокує надмірне виділення адреналіну — гормону, який «атакує» корисний для зачаття прогестерон.

4. Слідкуйте за овуляцією

Звичніше, звичайно, завести календарик і відраховувати 14-16-й день з початку менструації. Або прислухатися до власних відчуттів і «ловити» моменти легкої тягнучої болі внизу живота, болючість грудей, збільшення статевого потягу. Але краще користуватися спеціальними тестами: овуляція може відбутися в будь-який з днів, особливо якщо у вас нерегулярний менструальний цикл. Не варто забувати і про широко відомому методі визначення овуляції — вимірі базальної температури. Щоб визначити характер овуляцій, потрібно проводити цю процедуру протягом 3-5 менструальних циклів.

5. Витримуйте ритм

Численні дослідження вчених довели, що утримання від сексу протягом більше семи днів може стати причиною зниження чоловічої фертильності: у такій ситуації збільшується кількість сперми, але не її якість. Проте у чоловіків, що ведуть інтенсивну статеве життя, якість сперми теж страждає — вона просто не встигає вироблятися. Тому оптимальним режимом вважається секс 3-4 рази в тиждень. У гонитві за результатом не забувайте про процес: деякі вчені стверджують, що оргазм підвищує шанси завагітніти. Під час оргазму матка скорочується, що сприяє кращому проникненню сперматозоїдів в її порожнину.

6. Зберігайте позу

Найсприятливіша поза залежить від того, як «влаштована» жінка. Якщо матка в серединному положенні або відхилена вперед від малого таза, обмежень немає. А ось при відхиленою назад матці (так зване ретроверзіальне положення) у сперматозоїдів можуть виникнути труднощі. Запитайте у вашого доктора, яка поза буде найбільш ефективною для вас. В одних випадках лікарі рекомендують лежати на животі, в інших — піднімати стегна вгору. А от лежати півгодини з піднятими ногами чи корисно. Коли сперма виявляється в піхву, мільйони сперматозоїдів спрямовуються до мети, і перешкодити їм можуть тільки захворювання шийки матки. Витікання частини «зайвої» сперми після статевого акту абсолютно природно.

7. Зателефонуйте батькам …

… Щоб дізнатися про можливі генетичних і спадкових захворюваннях в сім’ї. Незалежно від отриманої інформації, варто сходити на консультацію до генетика. Фахівець здатний виявити приховані проблеми, які можуть мати негативний вплив на зачаття, перебіг вагітності або на здоров’я майбутнього малюка. Діти з вродженими вадами можуть народитися і у цілком здорових батьків через порушення в статевих клітинах.

8. Відвідайте лікарів

Необхідно перевіритися на наявність різних хронічних інфекцій, несприятливо впливають на внутрішньоутробний розвиток плода. До них відносяться токсоплазмоз, хламідіоз, цитомегаловірус, герпес. До зачаття потрібно вилікувати ці захворювання і пройти відновний курс. Під час вагітності через фізіологічного зниження імунітету можуть проявитися всі «затаєні» захворювання. Сходіть до стоматолога: гінгівіт і пародонтит (запалення ясен) перешкоджають нормальній роботі статевих гормонів. Не дуже хороший показник — недолік ваги або його надлишок у жінок: і те, і інше призводить до нерегулярності циклу і порушення овуляції. Не завадить перевірити в поліклініці, чи всі планові щеплення були зроблені: під час вагітності захворіти на кір або краснуху більш ніж небажано.

9. Обережніше з «хімією»

Деякі хімічні сполуки, що містяться в побутових засобах, можуть викликати гормональний дисбаланс. Якщо речовина сильно пахне, при збиранні потрібно надягати маску. Аерозолям краще віддати перевагу рідкі засоби для чищення. Не варто виводити плями на одязі в домашніх умовах: віддавайте речі в хімчистку.

10. Контролюйте фізичне навантаження

Будь-який вид аеробної активності: танці, їзда на велосипеді, плавання, навіть піші прогулянки або підйом пішки замість поїздки на ліфті змушують серце і легені працювати активніше, і кров, багата киснем, розноситься по всьому організму, включаючи репродуктивну систему. Лікарі радять приділяти увагу зміцненню спини і черевного преса: треновані м’язи стануть в нагоді під час вагітності та пологів. Однак фізичне навантаження не повинна бути надмірно інтенсивної. За пару місяців до передбачуваного зачаття краще знизити темп. Суперактівние тренування викликають захисну реакцію організму: йому не до вагітності, він всі сили віддає на розвиток м’язів, так що шанси на зачаття знижуються. Надмірне напруження м’язів може приводити до рефлекторного зміни скорочувальної активності маткових труб і самої матки. Це стане перешкодою для зустрічі сперматозоїда та яйцеклітини, перешкодить прикріпленню плодового яйця.

11. Чи не перегрівайтеся

Оптимальна для дозрівання сперматозоїдів температура приблизно на 2 градуси нижче загальної температури тіла. Щоб забезпечити таку температуру в області паху, білизна має бути виготовлено з натуральних матеріалів і мати вільну форму. Носіння тісних штанів і еластичних синтетичних трусів може порушити здатність до запліднення. З тих же причин чоловікам, які планують продовження роду, не рекомендується лежати в гарячій ванні, паритися в сауні і користуватися підігрівом сидіння в автомобілі.

12. Вчіться розслаблятися

Навіть в самому щільному графіку необхідно знайти час для відпочинку та задоволень. Будь-яке проведення часу в компанії коханої людини — давно випробуваний засіб відновлення душевної рівноваги. Можна зайнятися цікавою справою, сходити в кіно або театр, провести час на природі. Це зміцнить відносини, зблизить подружжя і зніме стрес, який супроводжує спроби зачати дитину.

Робота — не вовк?

Якщо робота викликає надмірну напругу, в тому числі психологічного плану, можливо, варто задуматися про іншу діяльності. Постійна дратівливість і втому відчутно заважають зачаття. Всі жіночі статеві гормони контролюються центральною нервовою системою, і стресові ситуації призводять до порушення менструального циклу, відсутності овуляції і, отже, проблем з настанням вагітності.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
12 способів зачати дитину, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Схожі записи

Не проходьте мимо, а поділіться публікацією в соц.мережах!!!

Будь ласка залишіть свій коментарій нам буде приємно почути вашу думку!

Увага: Комментарії модеруються. Відправляти знову не потрібно. Дякуємо за розуміння!!!